o co chodzi z

[...] dziennik, bardzo zainteresowało mnie twoje podejście (ładowania podbijające metabolizm i hormony). Rozumiem że to twój dziennik i nie wypada pytać o swoje przypadki, ale chodzi o twoje metody, więc może mi coś doradzisz. Aktualnie mam raczej "niski" (pojęcie względne, jak dla kogo niski, jestem endo ...) bf, tj. ok. 10-12% (ciężko stwierdzić [...]

Nie dlatego. Bo całe żarcie przetworzone jest po prostu tańsze. Kiedyś oglądałem program o grubasach w UK i dietetyk zapytała się dlaczego kupuje co kupuje - to mówili jej za za 10f wola sobie kupić 3pizze,frytki,kole i 2l lodow niż dwie "zdrowe" rzeczy ,też za 10f. Dorzucić trzeba lenistwo ......ale kur#a - ptEciez [...]

[...] już na masie się do nich przyzwyczaił? czy aby był efekt widoczny trezba kręcić po 60 czy 90min dwa razy dziennie? Bo też to jest częste u zwykłych Jasiów. No i potem dochodzi kwestia samych spalaczy czy środków. Ile osób łączy efke z Joha? Bo niby lepiej. No w teorii tak. Ale w praktyce wypstrykaja się z dwóch mocnych środków na raz. I to [...]

[...] robi masę to idzie najsampierw. I nic tutaj nie działa. To nie insulina gdzie poradzić można sobie na wiele sposobów. Od post, poprzez dietę, kończąc na treningu. Jeśli chodzi o kortyzol, to co działa na plus jeśli chodzi o inse - działa na minus jeśli chodzi o kortyzol. To takie po części błędne koło. Bo lecą boki ale dół brzucha nie. [...]

[...] wszystkich. Jestem tu nowy i nie wiem gdzie się zwrócic o pomoc:/ mam problem z XCR-em 120 mianowicie rozebrałem go całego w celu wyczyszczenia,i mam problem iż po skręcniu chodzi trochę ciężko tak, że dolne lagi oddzielają się od górnych, aha dodam iz smarowalem je smarem. Bardzo proszę o pomoc. Na polu taka pogoda a sprzęt nie sprawny:( Prosze [...]

Nie czujesz się znawcą kd? To jak ja mam się czuć? Chyba zrezygnuję z 'posady' doradcy Pisałeś, że jesteś zwolennikiem keto, więc musisz mieć ku temu jakieś powody i mniemam, że doświadczenie A jeśli chodzi o rodzaj keto to weźmy sobie najbardziej popularne, zwłaszcza ostatnio, CKD. Co myślisZ? /pozdr

[...] Jednym slowem - idylla. Internwencyjne mindmuscle to takie ktore musimy wytworzyc sami, metodami skupienia lub swiadomej ingerencji w mechanike ruchu lub spiecia. Jesli chodzi o skupienie - sprawa jest najprostrza - powinienes sam siebie ochrzanic, brak wyczucia nastapil z twojego rostrzepania i rozkojazenia na silowni, ciesz sie ze nie [...]

[...] realny problem z aktywacja docelowego miesnia do pracy. Tylko dla osob na ktore nie dziala rampa Cwiczenia aktywacyjne to wszelkie cwiczenia niestabilne . Oczywiscie nie chodzi tutaj o parowanie - tj nie tworzymy nowej superserii. Chodzi o wykonanie 1-2 seryjek przed przystapieniem do heavy. Tak by pobudzic obszar, ale nie ukrucic jego [...]

puma chodzi tu o podciaganie sztangielek do brody sory zle napisałem własnie pisałęs o tym jak podciaganie do brody sztangi jest niebezpieczne ale hantlami chyba bedzie można robić to ćwiczenie ? Nic sie w tej kwestii nie zmienilo. Tak jak juz ci wczesniej napisalem - mozesz smialo robic sztangielkami, jesli wykonujesz techniczne, zgodnie z [...]

[...] clean - to zarzut, snatch to rwanie - high pull jest skladowa zarzutu, nie rwania. Skoro jestes ciekawy to mam dobry pink z rozlozonym na czesci liftem olimpijskim : Jeśli chodzi o lifty olimpijskie to myślę że dostatecznie dobrze je umiem (co nieco bawiłem się z pro lifterami), tutaj jednak nadal mam pytania żeby wszystko wyjaśnić: [...]

[...] nie ma problemu) czy zastąpić iburami/interwalami z mniejszym stosunkiem pracy do aktywnego odpoczynku? Nie ma problemu z kortyzolem – rób jak w książce. Później wchodzi floor press. Robić jeśli zamiast wyciskania na ławie robiłem pompki na poręczach? Nie. Skróć ROM w poręczach. Rób 2/3 ruchu . Floor Press ma za zadanie zpowerować [...]

[...] z czystej zawiści i ignorancji. Najśmieszniejsze jest to że większość ludzi ćwiczy sztuki walki właśnie dlatego że dowiedziały się kto to był: "Bruce Lee." Jeśli chodzi o sztuki walki to Bruce był wieki ponad swoje i nawet ponad teraźniejsze czasy. P.S. Nie zamierzam się z nikim kłócić w tym temacie bo nie mam na to ochoty i czasu. [...]

[...] karate. ;) Pozycja w Karate a w JKD jest TOTALNIE ROZNA!!!! ;) Przestan sie osmieszac i pisac bzdury. Widac ze nie masz pojecia o czym mowisz. :D Mozesz przyjsc, jesli chodzi Ci o W-we to prowadze tam co jakis czas szkoleniowe seminaria w tej grupie. ;) Chcialbym dodac ze dostalem bana za pisanie prawdy i faktow a osoby ktore spamuja moga [...]

Co do podstaw naukowych, jestes pewien ze BJJ i MT maja podstawy naukowe? Nie chodzi mi o to ze opisujesz prawa fizyki na technikach, tak jak robia to w "sport pod mikroskopem" ale ze technika jest zaprojektowana pod "prawa fizyki" pod ktore podlega ludzkie cialo. Tak. Dlaczego przeważnie te dwie sztuki walki trenuje czołówka [...]

Michał, możesz się tłumaczyć, nieważne. Na poprzedni zlot stchórzyłeś, na tym aż uciekłeś z kraju Ale to nieważne, chodzi o to, że nie byłeś i jest to szkoda i wielka strata myślę, głównie dla Ciebie. Mnie naprawdę mało obchodzi, że ma bjj mało wspólnego z Twoją wersją JKD. Adamusikowi instruktorzy pokazywali techniki z bjj jak profesjonaliści i [...]

[...] wynik można na samych pepkach zrobić Kilka stron temu sam pisales zebym wrzucil jak zbadam:) Badanie z krwi traktuje jako ciekawostke. Co lab to inaczej bada... jesli chodzi o igf to u mnie nie bedzie mocno w gorze bo jestem na tluszczowce , a z tego co sie orientuje im mniej wegli tym gorzej wybija igf ( jesli sie myle, prosze poprawcie [...]

[...] się w obiegówce źle, przedramiona to nie klata/plecy! 3. . Podciąganie liny wzdłuż tułowia - to chyba żadna różnica czy na sztandze, a nadgarstki mi mniej strzelają tu nei chodzi o nadgarstki tylko o bark 4. W obiegach, zmieniałem A4,B4 bo były to drugie ćwiczenie na nogi, a jak na ten sezon nogi nie są ( nie były ) moim priorytetem, wolałem [...]

Wklejam mój dzisiejszy jadłospis troche mało urozmaicony narazie ale nie miałem żadnego innego pomysłu a w domu zabrakło mięska!!! Chodzi mi o to że niby nie ma tego dużo i to tylko 3 posiłki a już tyle kalori a ja jeszcze nie jadłem kolacji!!!!!(tę śmietane30% to przez cały dzień po trochu używałem troche do jakecznicy troche do sera ale w [...]

[...] kolejne 700kcal. czy moze tak byc? ze kolacja jest tak samo obfita jak sniadanie, no i bardziej obfita niz reszta dnia. zaznaczam ze mieszcze sie w limicie kcal i B/T/WW, chodzi mi tylko o rozlozenie jedzonka. na kolacje jem zawsze ponizej 3gWW i sytuacja z taka obfita kolacja ma prawie zawsze miejsce po treningu. liczy sie dzieny bilans 6. [...]

[...] lepiej smakowac bo dzis jest nie do zjedenia PYTANIE skoro we włoskich jest duzo wielonienasyconych a w laskowych duzo jedno nie nasyconych to czemu polecacie włoskie??(chodzi o o-3???) I jeszcze jedno- wazac 90kg przy 187 wyliczylem ze tak ze 2300kcal potrzebuje wcinam okolo 20g wegli i po 170 b i t czyli jakies 1.9g na kmc chyba okej??? [...]